Für eine spürbar tiefe Verbindung zu dir.
Breathwork + Mindfulness
sicher begleitete Conscious Connected Breathwork SESSIONS IN WIEN:
Lerne dich besser kennen, spüren und annehmen - für eine spürbar tiefe Verbindung zu dir.
so kannst du mit mir arbeiten →WIE fein WÄRE eigentlich...
Mehr innerer Frieden statt ständige Rastlosigkeit?
Wir wissen beide, dass das im Alltag oft gar nicht so einfach ist: hoher Erwartungsdruck, alles unter einen Hut zu bringen, lässt dich über deine Grenzen gehen. Dein eigenes Wohlbefinden rutscht immer weiter nach hinten - und irgendwann hast du das Gefühl, du spürst dich nicht mehr.
Anstatt deinem Geist Ruhe zu gönnen, stimulierst du ihn noch weiter. Endloses Scrollen auf Instagram. Noch ein letzter Snack für heute. Wieder "Ja" sagen und "Nein" meinen...
Und da ist sie: eine subtile Unzufriedenheit und ein Zustand der Erschöpfung, der dir schon ganz normal vorkommt - und dich schleichend von dir und deinem Körper distanziert.
Dabei weißt du ganz genau: Es ist die Verbindung zu dir selbst, die das Fundament für ein erfülltes Leben ist.
Die reise zu einer spürbar tiefen verbindung zu dir beginnt hier.
So kannst du mit mir arbeiten
Du + Ich in wien
1:1 Breathwork Begleitung
Flexibel auf deine Bedürfnisse abgestimmte Breathwork + Mindfulness Sessions in Wien.
Kleingruppe in wien
'Return To The Body' Series
Vierwöchige Breathwork Series limitiert auf 6 Teilnehmer:innen im Calm Studio in der Neubaugasse.
Nächster Termin:
20.11. - 11.12.2024
Firmen
Corporate Mindfulness
Firmenworkshops und Seminare zu den Themen Achtsamkeit und Atem im Alltag.
Gruppensessions · Workshops · Retreats
Breathwork in der Gruppe
Finde Events mit mir oder buche mich für: Workshops · Retreats · Seminare · Festivals · Privatgruppen.
Die nächsten Gruppensessions* im Calm Studio in Wien:
So., 20. Oktober · Breathwork + Cacao
Mi., 23. Oktober · Breathwork Beginner
Mi., 30. Oktober · Breathwork + Somatics
* Gruppengröße immer limitiert auf maximal zehn Teilnehmer:innen
HAst du den Wunsch nach veränderung?
Breathwork + Mindfulness kann bei folgenden Themen wirken:
· Anxiety
· innere Leere
· Rastlosigkeit
· shitty Self-Talk
· Trauerprozesse
· Emotionslosigkeit
· chronischer Stress
· unterdrückte Emotionen
· unverarbeitete Erlebnisse
· körperliche Verspannungen
· Lebenskrisen und -umbruchsphasen
· Zustände der Überforderung und Hilflosigkeit
· ungewollte Gewohnheiten reduzieren/ loslassen
ABER WAS IST BREATHWORK + MINDFULNESS EIGENTLICH?
Ein Weg zu einer spürbar tiefen Verbindung zu dir.
Breathwork + Mindfulness ist eine Kombi aus verschiedenen Tools, die dich dabei unterstützen, dich in dir selbst Zuhause zu fühlen, indem du dich besser kennen, spüren und annehmen lernst.
Das Haupttool, mit dem ich dich begleite, ist 'Conscious Connected Breathwork', kombiniert mit sanfter Körperarbeit.
CCB ist eine Atemmethode, die dein Bewusstsein mit deinem Unterbewusstsein verbindet. Das ermöglicht dir, unterdrückte Emotionen verarbeiten zu können, Selbstmitgefühl für all deine inneren Anteile zu erfahren und die Verbindung zu deinem Körper zu stärken. Es handelt sich dabei um keine passive Meditationstechnik oder um verschiedene Atemtechniken (Pranayama), sondern: Jede Session mit Conscious Connected Breathwork ist eine Selbsterfahrungsreise, in der du durch deinen Atem in bewusstseinserweiternde Zustände eintauchen kannst (ähnlich einem Trance-Zustand) und dir so auf eine neue Art und Weise begegnest. Dabei können Gefühle, Emotionen und Erinnerungen aufkommen, die dann mit Sanftheit, Mitgefühl und Vertrauen in deinem Tempo und in sicherer Begleitung gefühlt und verarbeitet werden können.
KENNEN WIR UNS EIGENTLICH SCHON?
Hi, ich bin Sarah.
Ich bin Breathwork Practitioner (1000h+), Achtsamkeitstrainerin, leidenschaftliche Abenteurerin, Retreat Köchin, und außerdem dein Go-To, wenn du den Wunsch hast, dich selbst besser kennen, spüren und annehmen zu lernen.
Ich bin kein Fan von good-vibes-only, weil das Leben eben nicht immer nur happy-peppi ist - auch wenn wir's uns oft noch so sehr wünschen. Ich träume von einer Welt, in der wir uns nicht fürs Menschsein schämen und stattdessen lernen, unseren Gefühlen, Gedanken, Bedürfnissen und Erfahrungen mit Neugierde und Mitgefühl zu begegnen, anstatt mit Selbstverurteilung und shitty Self-Talk.
Dass ich mich so intensiv mit Körper + Geist beschäftige, war aber nicht immer so. Die meiste Zeit meines Lebens habe ich versucht Schmerz, Scham und Überforderung mit Ablenkungen wortwörtlich zu ertränken..