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better together.
Durch den Atem - in den Körper - zu mehr Bewusstsein.
WAS IST BREATHWORK + MINDFULNESS? →17.6. - 8.7.2025 · Lerchenfelder STrasse 130, 1080 Wien
Vierwöchiges Breathwork Programm: Return To The Body
17.Juni - 8.Juli 2025
immer Dienstagabend von 18:30 - 21:30 Uhr
In einer geschlossenen Kleingruppe von maximal sechs Teilnehmer:innen stärkst du die Verbindung zu deinem Körper und tauchst tiefer in das Verständnis deiner bewussten und unbewussten Überzeugungen und Bedürfnisse ein.
Mehr Infos dazu findest du unter der Seite Return To The Body
Woche 1 ・ Intentionen
Du setzt Intentionen und gemeinsam setzen wir den Grundstein für die kommenden vier Wochen.
Woche 2 ・ Bedürfnisse
Du begegnest deinen eignen Bedürfnisse auf eine neue Art und Weise - für eine gesunde Selbstbeziehung.
Woche 3 ・ Glaubenssätze (+ CBD Öl)
Du erkennst alte Glaubenssätze, die dir nicht gut tun und schaffst Platz für eine bestärkende, innere Gedankenwelt.
Woche 4 ・ Integration (+ Rohkakao)
Der Fokus der letzten Woche liegt darauf, all das Gelernte und Gefühlte noch mal tief in dir landen zu lassen, und zu sehen, was du in deinem Alltag mehr Raum geben möchtest.
Jede Session beinhaltet eine Conscious Connected Breahwork Reise mit Somatic Bodywork.
Begrenzt auf 6 Teilnehmer:innen
Preis: € 420
Für eine Ratenzahlung auf zwei Monate, schreib mir einfach eine Nachricht.
inkl. Workbook, Bio Fairtrade Rohkakao, äjoul Datteln und Nüssen
Beginner friendly - keine Vorerfahrung nötig!
REGELMÄSSIG · Lerchenfelder strasse 130, 1080 Wien
Breathwork Beginner Workshop
Dienstag, 6. Mai · 18.30 - 21
Samstag, 5. Juli · 10 - 12.30
Du hast schon von Breathwork gehört, bist dir aber nicht sicher, was der Hype darum soll und ob das überhaupt was für DICH ist?
In diesem Breathwork Introduction Workshop erlebst du, wie dein Atem dich durch Conscious Connected Breathwork / Verbundener Atem sicher begleitet in bewusstseinserweiternde Zustände bringen kann. Diese Zustände ermöglichen es, unterdrückte Emotionen verarbeiten zu können, Selbstmitgefühl für innere Anteile zu erfahren und die Verbindung zu deinem Körper zu stärken.
Es handelt sich dabei um keine passive Meditationstechnik oder um verschiedene Atemtechniken zum Entspannen, sondern: Jede Session mit Conscious Connected Breathwork ist eine Innere Reise, in der du durch deinen Atem in bewusstseinserweiternde Zustände eintauchen kannst (ähnlich einem Trance-Zustand) und dir so auf eine neue Art und Weise begegnest. Dabei können Gefühle, Emotionen und Erinnerungen aufkommen, die dann mit Sanftheit, Mitgefühl und Vertrauen in deinem Tempo und in sicherer Begleitung gefühlt und verarbeitet werden können.Breathwork ist nicht gleich Breathwork - unter den Begriff können nämlich viele verschiedene Techniken fallen, und das kann schon mal verwirrend werden.
Gerade bei Conscious Connected Breathwork ist es wichtig, gut aufgeklärt zu sein, bevor du in deine erste Erfahrung eintauchst. In meinem persönlichen Breathwork Ansatz geht es nicht darum, irgendetwas in dir zu fixen oder zu optimieren, sondern dir ein richtig starkes Tool zu zeigen, das dir dabei hilft, dich auf eine neue Art und Weise kennen, spüren und annehmen zu lernen.
Gruppengröße: maximal 10 Personen
· Gemeinsames Ankommen
· Einführende Infos zu Conscious Connected Breathwork/ Verbundener Atem
· Intentionssetzung
· Geführte Meditation
· Breathwork Reise mit Conscious Connected Breathwork
· Lange Entspannungsphase
· Bereitgestelltes Journaling zur Integration und Selbstreflexion
· optionaler Sharing Circle mit Chai, Medjoul Datteln und Nüssen
Für die Breathwork Reise findet jede*r eine gemütliche Liegeposition am Rücken. Wir atmen für etwa 40 Minuten mit Conscious Connected Breathwork. Bei dieser Methode atmen wir durch den Mund und zirkulierend, d.h. ohne bewusster Pause zwischen Ein- und Ausatmung und zwischen Aus- und Einatmung. Danach gehen wir über in eine etwa gleichlange Entspannungs- und Integrationsphase, bei der der Atem frei fließt. Die Atemtechnik ermöglicht uns in unser Unterbewusstsein und somit tiefer in uns selbst einzutauchen.
So lernst du dich auf eine neue Art und Weise kennen- und spüren und stärkst die Verbindung zu dir selbst auf tiefster Ebene.
Einzeln: € 59
5er Pass*: € 275
10er Pass*: € 520
inkl. Bio Fairtrade Rohkakao, einer Auswahl von verschiedenen hochwertigen, ätherischen Ölen und biologischem Tee, Medjoul Datteln und Nüssen
*gültig für alle Breathwork Beginner, Breathwork + Cacao und Breathwork + Somatics Sessions
Regelmäßig · Lerchenfelder Strasse 130, 1080 wien
Breathwork + Cacao Session
Sonntag, 27. April · 10 - 12.30 · New Moon
Montag, 12. Mai · 18.30 - 21 · Full Moon
Mittwoch, 11. Juni · 18.30 - 21 · Full Moon
Mittwoch, 25. Juni · 18.30 - 21 · New Moon
Donnerstag, 24. Juli · 18.30 - 21 · New Moon
Gibt's überhaupt eine bessere Kombi? ;)
Hier geht's ums bewusste Fühlen, Atmen, Loslassen, Verbinden und Reflektieren. Bei diesem besonderen Event verwenden wir den besten Rohkakao aus Guatemala - von Kakaochi schonend mit der Steinmühle in Österreich hergestellt. Der Rohkakao unterstützt dich mit seiner herzöffnenden Wirkung dabei, Platz für all das zu schaffen, was dir wirklich wichtig ist und im Alltag oftmals untergeht. Selbstliebe. Vertrauen. Mitgefühl.
Breathwork + Cacao ist dein Space, um dir einfach mal bewusst was Gutes zu gönnen. Du nimmst dir Zeit für dich, checkst mit dir ein, was dich gerade wirklich beschäftigt, vertiefst deine Körperwahrnehmung und löst dich auf tiefer Ebene von emotionalem Druck, körperlichen Verspannungen und kopflastigem Stress.
So lernst du dich auf eine neue Art und Weise kennen- und spüren und stärkst die Verbindung zu dir selbst auf tiefster Ebene.
Gruppengröße: maximal 10 Personen
· Gemeinsames Ankommen
· kurzes Intro zu Conscious Connected Breathwork/ Verbundener Atem
· Intentionssetzung mit Bio Fairtrade Rohkakao aus Guatemala
· Geführte Meditation
· Breathwork Reise mit Conscious Connected Breathwork
· Lange Entspannungsphase
· Bereitgestelltes Journaling zur Integration und Selbstreflexion
· Optionaler Sharing Circle mit Chai, Medjoul Datteln und Nüssen
Für die Breathwork Reise findet jede*r eine gemütliche Liegeposition am Rücken. Wir atmen für etwa 40 Minuten mit Conscious Connected Breathwork. Bei dieser Methode atmen wir durch den Mund und zirkulierend, d.h. ohne bewusster Pause zwischen Ein- und Ausatmung und zwischen Aus- und Einatmung. Danach gehen wir über in eine etwa gleichlange Entspannungs- und Integrationsphase, bei der der Atem frei fließt.
Die Atemtechnik ermöglicht uns in unser Unterbewusstsein und somit tiefer in uns selbst einzutauchen.
Einzeln: € 59
5er Pass*: € 275
10er Pass*: € 520
inkl. Bio Fairtrade Rohkakao, einer Auswahl von verschiedenen hochwertigen, ätherischen Ölen und biologischem Tee, Medjoul Datteln und Nüssen
*gültig für alle Breathwork Beginner, Breathwork + Cacao und Breathwork + Somatics Sessions
Beginner friendly - keine Vorerfahrung nötig!
Regelmäßig · Lerchenfelder Straße 130, 1080 wien
Workshop:
Breathwork + Somatics
tba
Breathwork + Somatics ist eine monatliche Conscious Connected Breathwork Routine, um regelmäßig mit dir und deinem Körper einzuchecken.
'Somatics' bezieht sich auf die Sprache des Körpers - und diese zu verstehen und zu nutzen. Dieser Teil der Session umfasst sanfte Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen, die darauf abzielen, deine Körperwahrnehmung zu vertiefen.
Im Anschluss tauchen wir wie immer gemeinsam in eine Breathwork-Reise mit Conscious Connected Breathwork ein, um uns mit unserem Körper zu verbinden und Einsichten aus unserem Unterbewusstsein zu bekommen.
Hier kannst du angestaute Emotionen und Stress loslassen und neue Tools kennenlernen, die dich im Alltag dabei unterstützen, dein Nervensystem zu regulieren. In jeder Breathwork + Somatics Session lernst du eine neue Achtsamkeitsübung kennen, die du dann auch in deinen Alltag integrieren kannst.
· Gemeinsames Ankommen
· Somatische Übung
· Breathwork Reise mit Conscious Connected Breathwork
· Lange Entspannungsphase
· Bereitgestelltes Journaling zur Integration und Selbstreflexion
· Optionaler Sharing Circle mit Chai, Medjoul Datteln und Nüssen
Für die Breathwork Reise findet jede*r eine gemütliche Liegeposition am Rücken. Wir atmen für etwa 40 Minuten mit Conscious Connected Breathwork. Bei dieser Methode atmen wir durch den Mund und zirkulierend, d.h. ohne bewusster Pause zwischen Ein- und Ausatmung und zwischen Aus- und Einatmung. Danach gehen wir über in eine etwa gleichlange Entspannungs- und Integrationsphase, bei der der Atem frei fließt.
Die Atemtechnik ermöglicht uns in unser Unterbewusstsein und somit tiefer in uns selbst einzutauchen.
Einzeln: € 59
5er Pass*: € 275
10er Pass*: € 520
inkl. Bio Fairtrade Rohkakao, einer Auswahl von verschiedenen hochwertigen, ätherischen Ölen und biologischem Tee, Medjoul Datteln und Nüssen
*gültig für alle Breathwork Beginner, Breathwork + Cacao und Breathwork + Somatics Sessions
Du hast schon einmal an einer der folgenden Breathwork Sessions oder Series teilgenommen:
Breathwork Beginner
Breathwork + Cacao
Breathwork + Massage
Return To The Body (Series)
Let's CO-Create.
Pack Breathwork mit in dein Event oder Retreat
Yay, better together: Als Achtsamkeitstrainerin mit +1000h Conscious Connected Breathwork Aus- und Weiterbildungserfahrung unterstütze ich dich gern bei deinem Event.
Workshops · Retreats · Seminare · Festivals · Privatgruppen
· 2025: Lighthouse Festival: Co-Gründerin und Organisatorin des Oasis Floors (Porec/ Kroatien + Bad Gastein)
· 2024: Breathwork Begleitung beim 'Empowered Women Retreat' (Kärnten) von Ria Bauhofer (Kärnten)
· 2024: Lighthouse Festival: Co-Gründerin und Organisatorin des neuen Oasis Floors (Porec/ Kroatien)
· 2023: Cura Magika Festival Retreat am Haarberghof (Burgenland)
· 2023: Simplicity - a 3 day Intensive mit Moritz Lembert (Kärnten)
· 2023: Breathwork + Mindfulness Session mit WunderWandel (Wien)
· 2022 - 2024: Breathwork und Massage Tagesworkshop mit Christian Strondl (Tantra and More) (Wien)
· 2022: Mandala Breathwork meets Ecstatic Dance mit Mathias Kluger (NÖ)
· 2022: Mandala Breathwork am Wasserfest (Stmk)
· 2021 - 2024: Breathwork + Mindfulness Sessions im Aromareich (Kärnten)
· 2021: Breathwork und Ayurveda Retreats mit Irmgard Wallner (Gründerin von Deep Touch) und Tom Buhlman (Kärnten)
· Breathwork + Mindfulness Sessions
Falls Breathwork + Mindfulness nach einer Bereicherung für dein Event klingt, schreib mir gern deine Gedanken/ Ideen/ Wünsche.
· Mandala Breathwork Sessions
Du willst keine klassische Breathwork Reise, sondern mal ein bisschen was anderes? Dann ist Mandala Breathwork vielleicht genau das Richtige für dein Event.
Während unseres 60 minütigen Atemkreises atmen wir mit der Methode Conscious Connected Breathwork im Augenkontakt mit wechselnden Partner:innen. Jede Begegnung wird mit einer kurzen, kraftvollen Dankbarkeitsübung abgeschlossen. Am Schluss legt sich jede:r noch einmal auf den Rücken für eine Integrations- und Entspannungsphase. Mandala Breathwork ist begleitet von Musik und meiner Anleitung und bedarf keiner Vorkenntnisse.
Mandala Breathwork eignet sich vor allem für größere Veranstaltungen und Retreats, und kleine Festivals.
psssst - projekte, die mich inspirieren, bekoch ich auch ;)
Buch mich als Veggie-Köchin für dein Event oder Retreat
Ich dachte ja eigentlich, mich 2019 von der Gastronomie verabschiedet zu haben. Aber oft kommt's anders ;) Auf Wunsch von einigen Menschen, die meine Leidenschaft zum Kochen und für gutes, gesundes Essen kennen, habe ich 2020 begonnen auf Retreats und als Privatköchin zu kochen.
Voll gern bekoch ich ausgewählte Retreats mit folgenden Möglichkeiten: vegetarisch · vegan · glutenfrei · bio
Falls du mehr Fragen dazu hast, schick mir gern einfach eine Anfrage.
· seit 2022: immer wieder mehrere Wochen/ Monate im Jahr: Retreats von Anthony Abbagnano und Amy Rachel (Gründer von Alchemy Of Breath und ASHA) als Sous Chefin (Toskana)
· Inner Freedom Retreat von Moritz Lembert und Bart Vanderbruggen als Alleinköchin (Kärnten)
· Retreats von Kakaochi als Alleinköchin (Stmk)
· Privat- und Retreatköchin über 5 Monate im Aromareich (Kärnten)
· Retreat von Jamie Catto (Toskana)
· Ayurveda Retreat von AyurVienna als Alleinköchin (NÖ)
· Gelernte Köchin - HLTW13
· Dipl. F&B Managerin - F&B Academy
· Dipl. Käsesommelierè - WIFI NÖ
· Dipl. Sommelieré (Österreich) - WIFI NÖ
· Gelernte Restaurantfachfrau - HLTW13
zuletzt bei: Edelschimmel Wien · Pöhl am Naschmarkt · 25h Hotel
