workshops · SeSSIONS · Retreats · Vorträge
Breathwork Gruppen
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Breathwork Gruppen
better together.
Durch den Atem - in den Körper - zu mehr Bewusstsein.
WAS IST BREATHWORK + MINDFULNESS? →2. - 23.12.2026 · PAUSED // 1080 Wien
Vierwöchige Breathwork Series: Return To The Body
2. - 23. Dezember 2026
immer Mittwochabend von 18 - 21 Uhr
Conscious Connected Breathwork im vierwöchigen Kurs:
In einer geschlossenen Kleingruppe von maximal sechs Teilnehmer:innen stärkst du die Verbindung zu deinem Körper und tauchst tiefer in das Verständnis deiner bewussten und unbewussten Überzeugungen und Bedürfnisse ein.
Mehr Infos dazu findest du unter der Seite Return To The Body
Woche 1 ・ Intentionen
Du setzt Intentionen und gemeinsam setzen wir den Grundstein für die kommenden vier Wochen.
Woche 2 ・ Bedürfnisse
Du begegnest deinen eignen Bedürfnisse auf eine neue Art und Weise - für eine gesunde Selbstbeziehung.
Woche 3 ・ Glaubenssätze / Innere Überzeugungen
Du erkennst alte Glaubenssätze, die dir nicht gut tun und schaffst Platz für eine bestärkende, innere Gedankenwelt.
Woche 4 ・ Integration (+ Rohkakao)
Der Fokus der letzten Woche liegt darauf, all das Gelernte und Gefühlte noch mal tief in dir landen zu lassen, und zu sehen, was du in deinem Alltag mehr Raum geben möchtest.
Jede Session beinhaltet eine Conscious Connected Breahwork Reise mit Somatic Bodywork.
inkl. Workbook, eine Session mit Rohkakao, gemeinsame WhatsApp Gruppe
Begrenzt auf 6 Teilnehmer:innen
Preis: € 420
Für eine Ratenzahlung auf zwei Monate, schreib mir einfach eine Nachricht.
Beginner friendly - keine Vorerfahrung nötig!
Samstag, 28.11.2026 · PAUSED // 1080 WIen
INSPIRA - Day Retreat
Im INSPIRA Day Retreat betrachten wir unsere Atmung aus einer ganzheitlichen Perspektive - nach dem Motto Funktionale Atmung meets Conscious Connected Breathwork. Ein Tag, um den eigenen Atem zu verstehen, Kontrolle abzugeben und tiefer einzutauchen.
In Kooperation mit Daniel Lener, Atemtrainer für Buteyko und Integrative Körperarbeit
Wir setzen uns in der ersten Tageshälfte damit auseinander, wie unsere Atmung funktioniert, was sie beeinflusst und wie wir sie in unserem Alltag besser nutzen können. Dazu gehören praktische Übungen, die uns in akuten Situationen, etwa bei Stress oder Anspannung, unterstützen können. Vor allem beschäftigen wir uns aber auch damit, wie wir unsere Atemgewohnheiten langfristig verändern und eine funktionalere Atmung entwickeln können.
Nach einer Pause geht es in die zweite Tageshälfte. Wir starten mit einer entspannten Mindful-Movement-Einheit, bevor wir in einer Conscious Connected Breathwork Session unsere Atmung auf einer ganz anderen Ebene erfahren.
Während am Vormittag das Verständnis und der bewusste Umgang mit unserem Atem im Mittelpunkt stehen, geht es nun darum, mehr und mehr Kontrolle abzugeben und tiefer in die Kraft unserer Atmung einzutauchen. Dabei können wir unserem inneren Erleben auf neue Weise begegnen, gewohnte Muster loslassen und Raum für neue Perspektiven entstehen lassen.
Begrenzt auf 10 Teilnehmer:innen
· dir einen Tag zum Durchatmen und Auftanken gönnen möchtest.
· spannendes Hintergrundwissen über die Atmung erfahren willst.
· dir die Frage beantworten möchtest "Wie atme ich eigentlich richtig?"
· deine Atmung besser verstehen und bewusst beeinflussen möchtest.
· dich durch Conscious Connected Breathwork auf neue Erfahrungen mit dir selbst einlassen möchtest.
· Conscious Connected Breathwork schon probiert hast, und dich fragst, welche alltagstauglichen Atemübungen es gibt.
· dir Raum für inneres Ankommen, neue Perspektiven und Inspiration geben willst.
10:00 Ankommen & Einführung
10:30 Funktionale Atmung
12:30 Mittagspause
14:00 Mindful Movement
14:45 Conscious Connected Breathwork
17:00 Integration & Reflexion
18:00 Abschluss
Daniel ist Atemtrainer mit Fokus auf der Buteyko-Methode sowie diplomierter Shiatsu- Praktiker. Neben der Atemarbeit liegt sein Schwerpunkt auf der integrativen Körperarbeit.
In seiner Atemarbeit verbindet Daniel fundiertes Wissen über die Atemphysiologie mit praktischen und vor allem alltagstauglichen Zugängen und Übungen. Besonders wichtig ist ihm, komplexe Zusammenhänge rund um die Atmung verständlich zu erklären und unmittelbar erfahrbar zu machen.
Was ihn dabei besonders fasziniert, sind die Zusammenhänge zwischen Atmung, körperlichem Erleben und persönlicher Entwicklung.
www.daniellener.at
€ 130,-
Bring-a-friend Ticket: Bucht zu zweit und zahlt jeweils nur € 115,-
Für die Bring-a-friend Tickets, schreib uns bitte direkt unter connect@sarahvobr.com.
Beginner friendly - keine Vorerfahrung nötig!
freitag, 4.12.2026 · PAUSED // 1080 WIen
Special: Breathwork + Frequencies
Mit Sia Moan
"My music is more than sound - it is a sensual experience designed to evoke emotions and connect people to their deeper selves." Sia Moan
Breathwork + Frequencies ist mein neuestes Format, das Conscious Connected Breathwork mit Live-Musik Elementen verbindet. Hier tauchst du in einen Raum ein, der dich alle Geräusche des Alltags vergessen lässt, und Platz schafft, um deine innere Räume zu erfahren. Für Breathwork + Frequencies lade ich immer wieder neue Kooperations-PartnerInnen ein, die euch neben der Breathwork Reise auch durch Sound und Frequenzen auf eine ganz spezielle Reise mitnehmen.
Dieses Format ist für dich, wenn du das Bedürfnis hast, einfach mal abzugeben und dich tragen zu lassen. Durch Conscious Connected Breathwork und den, dich sanft tragenden Klang verschiedener Instrumente, vertiefst du deine Körperwahrnehmung und löst dich auf tiefer Ebene von emotionalem Druck, körperlichen Verspannungen und kopflastigem Stress. Hier geht's ums Abgeben, Loslassen und wieder ganz in dir Landen und Ankommen.
Begrenzt auf 10 Teilnehmer:innen
SIA MOAN is blending ambient, downtempo, deep house, experimental & foley into sensual and immersive soundscapes. With her processed voice, synths, samplers and effect devices, she creates performances that invite presence, intimacy and connection.
www.instagram.com/simone_siamoan_music/
Bildrechte: ©Sophie Menegaldo
· Gemeinsames Ankommen
· Intro zu Conscious Connected Breathwork
· Intentionen/ Gedanken/ Gefühle aufschreiben
· kurze Pipi-Pause und gemütlich machen im Liegen
· Atemreise mit Conscious Connected Breathwork und lange Entspannungsphase mit elektronischer Live Musik und Stimme von Sia Moan
· Bereitgestelltes Journaling zur Integration und Selbstreflexion
· Optionaler Sharing Circle
Für die Breathwork Reise findet jede*r eine gemütliche Liegeposition am Rücken. Wir atmen für etwa 50 Minuten mit Conscious Connected Breathwork. Bei dieser Methode atmen wir durch den Mund und zirkulierend, d.h. ohne bewusster Pause zwischen Ein- und Ausatmung und zwischen Aus- und Einatmung. Danach gehen wir über in eine etwa gleichlange Entspannungs- und Integrationsphase, bei der der Atem frei fließt.
€ 69,-
Beginner friendly - keine Vorerfahrung nötig!
REGELMÄSSIG · PAUSED // 1080 Wien
Breathwork Beginner
Donnerstag, 10. Dezember · 18 - 20.30
Du hast schon von Breathwork gehört, bist dir aber nicht sicher, was der Hype darum soll und ob das überhaupt was für DICH ist?
In diesem Breathwork Introduction Workshop erlebst du, wie dein Atem dich durch Conscious Connected Breathwork / Verbundener Atem sicher begleitet in bewusstseinserweiternde Zustände bringen kann. Diese Zustände ermöglichen es, unterdrückte Emotionen verarbeiten zu können, Selbstmitgefühl für innere Anteile zu erfahren und die Verbindung zu deinem Körper zu stärken.
Es handelt sich dabei um keine passive Meditationstechnik oder um verschiedene Atemtechniken zum Entspannen, sondern: Jede Session mit Conscious Connected Breathwork ist eine Innere Reise, in der du durch deinen Atem in bewusstseinserweiternde Zustände eintauchen kannst (ähnlich einem Trance-Zustand) und dir so auf eine neue Art und Weise begegnest. Dabei können Gefühle, Emotionen und Erinnerungen aufkommen, die dann mit Sanftheit, Mitgefühl und Vertrauen in deinem Tempo und in sicherer Begleitung gefühlt und verarbeitet werden können.Breathwork ist nicht gleich Breathwork - unter den Begriff können nämlich viele verschiedene Techniken fallen, und das kann schon mal verwirrend werden.
Gerade bei Conscious Connected Breathwork ist es wichtig, gut aufgeklärt zu sein, bevor du in deine erste Erfahrung eintauchst. In meinem persönlichen Breathwork Ansatz geht es nicht darum, irgendetwas in dir zu fixen oder zu optimieren, sondern dir ein richtig starkes Tool zu zeigen, das dir dabei hilft, dich auf eine neue Art und Weise kennen, spüren und annehmen zu lernen.
Begrenzt auf 10 Teilnehmer:innen
· Gemeinsames Ankommen
· Einführende Infos zu Conscious Connected Breathwork/ Verbundener Atem
· Intentionssetzung
· Geführte Meditation
· Breathwork Reise mit Conscious Connected Breathwork
· Lange Entspannungsphase
· Bereitgestelltes Journaling zur Integration und Selbstreflexion
· optionaler Sharing Circle
Für die Breathwork Reise findet jede*r eine gemütliche Liegeposition am Rücken. Wir atmen für etwa 40 Minuten mit Conscious Connected Breathwork. Bei dieser Methode atmen wir durch den Mund und zirkulierend, d.h. ohne bewusster Pause zwischen Ein- und Ausatmung und zwischen Aus- und Einatmung. Danach gehen wir über in eine etwa gleichlange Entspannungs- und Integrationsphase, bei der der Atem frei fließt. Die Atemtechnik ermöglicht uns in unser Unterbewusstsein und somit tiefer in uns selbst einzutauchen.
So lernst du dich auf eine neue Art und Weise kennen- und spüren und stärkst die Verbindung zu dir selbst auf tiefster Ebene.
Einzeln: € 59
5er Pass*: € 275
10er Pass*: € 520
*gültig für alle Breathwork Beginner, Breathwork + Cacao und Breathwork + Somatics Sessions
Regelmäßig · Paused // 1080 wien
Breathwork + Cacao
Freitag, 20. November · 18 - 20.30
Sonntag, 6. Dezember · 10 - 12.45 --> December Special
Dienstag, 22. Dezember · 18 - 20.30
Gibt's überhaupt eine bessere Kombi? ;)
Hier geht's ums bewusste Fühlen, Atmen, Loslassen, Verbinden und Reflektieren. Bei diesem besonderen Event verwenden wir den besten Rohkakao aus Guatemala - von Kakaochi schonend mit der Steinmühle in Österreich hergestellt. Der Rohkakao unterstützt dich mit seiner herzöffnenden Wirkung dabei, Platz für all das zu schaffen, was dir wirklich wichtig ist und im Alltag oftmals untergeht. Selbstliebe. Vertrauen. Mitgefühl.
Breathwork + Cacao ist dein Space, um dir einfach mal bewusst was Gutes zu gönnen. Du nimmst dir Zeit für dich, checkst mit dir ein, was dich gerade wirklich beschäftigt, vertiefst deine Körperwahrnehmung und löst dich auf tiefer Ebene von emotionalem Druck, körperlichen Verspannungen und kopflastigem Stress.
So lernst du dich auf eine neue Art und Weise kennen- und spüren und stärkst die Verbindung zu dir selbst auf tiefster Ebene.
Gruppengröße: maximal 10 Personen
· Gemeinsames Ankommen
· kurzes Intro zu Conscious Connected Breathwork/ Verbundener Atem
· Intentionssetzung mit Bio Fairtrade Rohkakao aus Guatemala
· Geführte Meditation
· Breathwork Reise mit Conscious Connected Breathwork
· Lange Entspannungsphase
· Bereitgestelltes Journaling zur Integration und Selbstreflexion
· Optionaler Sharing Circle
Für die Breathwork Reise findet jede*r eine gemütliche Liegeposition am Rücken. Wir atmen für etwa 50 Minuten mit Conscious Connected Breathwork. Bei dieser Methode atmen wir durch den Mund und zirkulierend, d.h. ohne bewusster Pause zwischen Ein- und Ausatmung und zwischen Aus- und Einatmung. Danach gehen wir über in eine etwa gleichlange Entspannungs- und Integrationsphase, bei der der Atem frei fließt.
Die Atemtechnik ermöglicht uns in unser Unterbewusstsein und somit tiefer in uns selbst einzutauchen.
Einzeln: € 59
5er Pass*: € 275
10er Pass*: € 520
*gültig für alle Breathwork Beginner, Breathwork + Cacao und Breathwork + Somatics Sessions
Beginner friendly - keine Vorerfahrung nötig!
Regelmäßig · PAUSED // 1080 WIen
Breathwork + Somatics
Dienstag, 10. November · 18 - 20.30
Breathwork + Somatics ist eine Möglichkeit, deinen Körper auf eine neue Art und Weise spüren zu lernen. Dieses Format ist außerdem für alle, die keine Einleitung mehr zu meinem Ansatz von Conscious Connected Breathwork mehr benötigen.
'Somatics' bezieht sich auf die Sprache des Körpers - und diese zu verstehen und zu nutzen. Dieser Teil der Session umfasst sanfte Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen, die darauf abzielen, deine Körperwahrnehmung zu vertiefen.
Im Anschluss tauchen wir wie immer gemeinsam in eine Breathwork-Reise mit Conscious Connected Breathwork ein, um uns mit unserem Körper zu verbinden und Einsichten aus unserem Unterbewusstsein zu bekommen.
Hier kannst du angestaute Emotionen und Stress loslassen und neue Tools kennenlernen, die dich im Alltag dabei unterstützen, dein Nervensystem zu regulieren. In jeder Breathwork + Somatics Session lernst du eine neue Achtsamkeitsübung kennen, die du dann auch in deinen Alltag integrieren kannst.
· Gemeinsames Ankommen
· Somatische Übung
· Breathwork Reise mit Conscious Connected Breathwork
· Lange Entspannungsphase
· Bereitgestelltes Journaling zur Integration und Selbstreflexion
· Optionaler Sharing Circle
Für die Breathwork Reise findet jede*r eine gemütliche Liegeposition am Rücken. Wir atmen für etwa 50 Minuten mit Conscious Connected Breathwork. Bei dieser Methode atmen wir durch den Mund und zirkulierend, d.h. ohne bewusster Pause zwischen Ein- und Ausatmung und zwischen Aus- und Einatmung. Danach gehen wir über in eine etwa gleichlange Entspannungs- und Integrationsphase, bei der der Atem frei fließt.
Die Atemtechnik ermöglicht uns in unser Unterbewusstsein und somit tiefer in uns selbst einzutauchen.
Einzeln: € 59
5er Pass*: € 275
10er Pass*: € 520
*gültig für alle Breathwork Beginner, Breathwork + Cacao und Breathwork + Somatics Sessions
Bei Breathwork + Somatics gibt es keine Erklärung zu Conscious Connected Breathwork, aber den Raum, um Fragen zu stellen, um deine Breathwork Praxis zu vertiefen.
Breathwork + Somatics ist für dich, wenn du schon einmal an einer meiner anderen Conscious Connected Breathwork Sessions teilgenommen hast (in der Gruppe oder im 1:1).
Sonntag, 27.12. · PAUSED // 1080 Wien
Special: Breathwork + Year Reflections
Sonntag, 28.12. · 10 - 13 Uhr
'Breathwork + Year Reflections' ist für dich, wenn du dir zum Jahreswechsel die Zeit nehmen möchtest, um noch einmal bewusst zurück und auch nach vorne zu sehen. Durch die bereitgestellten Reflektionsfragen und dem Erleben der Atemreise, nimmst du dir Raum, um zu spüren, was dir von diesem Jahr vielleicht noch schwer auf der Brust liegt, wofür du dankbar bist und wofür du auf mentaler und körperlicher Ebene Platz schaffen möchtest.
Durch die Reflektionsfragen und Conscious Connected Breathwork tauchst du in Fragen, wie diese ein:
Was hat dieses Jahr mit mir gemacht (emotional, mental, körperlich,..)?
Was hat mich bewegt?
Wo bin ich gewachsen?
Wofür möchte ich im kommenden Jahr mehr Platz schaffen?
Breathwork + Year Reflections ist beginner-friendly!
Alle Materialien für's Journaling werden von mir bereit gestellt.
Jede Session mit Conscious Connected Breathwork ist eine Innere Reise, in der du durch deinen Atem in bewusstseinserweiternde Zustände eintauchen kannst (Trance-Zustand) und dir so auf eine neue Art und Weise begegnest. Dabei können Gefühle, Emotionen und Erinnerungen aufkommen, die dann mit Sanftheit, Mitgefühl und Vertrauen in deinem Tempo und in sicherer Begleitung gefühlt und verarbeitet werden können. Breathwork ist nicht gleich Breathwork - unter den Begriff können nämlich viele verschiedene Techniken fallen, und das kann schon mal verwirrend werden.
In meinem persönlichen Breathwork Ansatz geht es nicht darum, irgendetwas an dir zu "fixen" oder zu optimieren, sondern dir ein richtig starkes Tool zu zeigen, das dir dabei hilft, dich auf eine neue Art und Weise kennen, spüren und annehmen zu lernen.
Gruppengröße: maximal 10 Personen
· Gemeinsames Ankommen
· Einführende Infos zu Conscious Connected Breathwork/ Verbundener Atem
· Journaling zum Jahresende/ -wechsel
· kurze geführte Meditation
· Breathwork Reise mit Conscious Connected Breathwork
· Lange Entspannungsphase
· Bereitgestelltes Journaling zur Integration und Selbstreflexion
· optionaler Sharing Circle
Für die Breathwork Reise findet jede*r eine gemütliche Liegeposition am Rücken. Wir atmen für etwa 50 Minuten mit Conscious Connected Breathwork. Bei dieser Methode atmen wir durch den Mund und zirkulierend, d.h. ohne bewusster Pause zwischen Ein- und Ausatmung und zwischen Aus- und Einatmung. Danach gehen wir über in eine etwa gleichlange Entspannungs- und Integrationsphase, bei der der Atem frei fließt. Die Atemtechnik ermöglicht uns in unser Unterbewusstsein und somit tiefer in uns selbst einzutauchen.
So lernst du dich auf eine neue Art und Weise kennen- und spüren und stärkst die Verbindung zu dir selbst auf tiefster Ebene.
Einzeln: € 59
5er Pass*: € 275
10er Pass*: € 520
*gültig für alle Breathwork Beginner, Breathwork + Cacao und Breathwork + Somatics, Breathwork + Reflections Sessions
BOOK me for your event:
Pack 'Conscious Connected Breathwork' mit in dein Event oder Retreat
Yay, better together: Als Achtsamkeitstrainerin mit +1000h Conscious Connected Breathwork Aus- und Weiterbildungserfahrung unterstütze ich dich gern bei deinem Event.
Workshops · Retreats · Seminare · Festivals · Privatgruppen
· 2025: Breathwork Begleitung bei 'Empowered Women Retreat' von Ria Bauhofer (Belgien)
· 2025: Lighthouse Festival: Co-Gründerin und Leitung des Oasis Floors (Porec/ Kroatien + Bad Gastein)
· 2024: Breathwork Begleitung beim 'Empowered Women Retreat' von Ria Bauhofer (Kärnten)
· 2024: Lighthouse Festival: Co-Gründerin und Leitung des neuen Oasis Floors (Porec/ Kroatien)
· 2023: Cura Magika Festival Retreat am Haarberghof (Burgenland)
· 2023: Simplicity - a 3 day Intensive mit Moritz Lembert (Kärnten)
· 2023: Breathwork + Mindfulness Session mit WunderWandel (Wien)
· 2022 - 2024: Breathwork und Massage mit Christian Strondl (Tantra and More) (Wien)
· 2022: Mandala Breathwork meets Ecstatic Dance mit Mathias Kluger (NÖ)
· 2022: Mandala Breathwork am Wasserfest (Stmk)
· 2021 - 2026: regelmäßige 'Aroma Breathwork' Sessions im Aromareich (Kärnten)
· 2021: Breathwork und Ayurveda Retreats mit Irmgard Wallner (Gründerin von Deep Touch) und Tom Buhlman (Kärnten)
Einige der Firmen, mit denen ich mit Sessions, Workshops und Vorträgen zusammengearbeitet habe:
· Biogena
· Bitpanda
· JP Immobilien Wien
· Lighthouse Festival (als Co-Founderin des OASIS Floors)
· Kenes Group
· Corporate Consult
· Musiktheatertage Wien
· Kurier
Du möchtest Conscious Connected Breathwork Reisen, sanftere Breathwork Sessions oder auch allgemeine Atem Workshops als Ergänzung zu deinem Event, einem Firmenworkshop oder für dein Retreat? Dann schick mir gern eine individuelle Anfrage.