workshops · SeSSIONS · Retreats · Vorträge

Breathwork Gruppen

better together.

Durch den Atem - in den Körper - zu mehr Bewusstsein.

2.12. - 23.12.2025 · PAUSED // 1080 Wien

Vierwöchige Breathwork Series: Return To The Body

2. - 23. Dezember 2025 (2 spots left)
immer Dienstagabend von 18 - 21 Uhr

Nächster Termin: 13.1. bis 3.2.2026 (4 spots left)

Beschreibung

Conscious Connected Breathwork im vierwöchigen Kurs:
In einer geschlossenen Kleingruppe von maximal sechs Teilnehmer:innen stärkst du die Verbindung zu deinem Körper und tauchst tiefer in das Verständnis deiner bewussten und unbewussten Überzeugungen und Bedürfnisse ein.

Mehr Infos dazu findest du unter der Seite Return To The Body

Ablauf + Themen

Woche 1 ・ Intentionen
Du setzt Intentionen und gemeinsam setzen wir den Grundstein für die kommenden vier Wochen.

Woche 2 ・ Bedürfnisse
Du begegnest deinen eignen Bedürfnisse auf eine neue Art und Weise - für eine gesunde Selbstbeziehung.

Woche 3 ・ Glaubenssätze / Innere Überzeugungen
Du erkennst alte Glaubenssätze, die dir nicht gut tun und schaffst Platz für eine bestärkende, innere Gedankenwelt.

Woche 4 ・ Integration (+ Rohkakao)
Der Fokus der letzten Woche liegt darauf, all das Gelernte und Gefühlte noch mal tief in dir landen zu lassen, und zu sehen, was du in deinem Alltag mehr Raum geben möchtest.

Jede Session beinhaltet eine Conscious Connected Breahwork Reise mit Somatic Bodywork.

Preis

Begrenzt auf 6 Teilnehmer:innen
Preis: € 420

Für eine Ratenzahlung auf zwei Monate, schreib mir einfach eine Nachricht.
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inkl. Workbook, Bio Fairtrade Rohkakao, Mjoul Datteln und Nüssen

Vorerfahrung

Beginner friendly - keine Vorerfahrung nötig!

erfahre Mehr über Return To the body→Jetzt buchen →

Sonntag, 28.12. · 16 - 18.30 · PAUSED // 1080 Wien

Breathwork + Year Reflections

‘Breathwork + Year Reflections’ ist für dich, wenn du dir zum Jahreswechsel die Zeit nehmen möchtest, um noch einmal bewusst zurück und auch nach vorne zu sehen. Durch die bereitgestellten Reflektionsfragen und dem Erleben der Atemreise, nimmst du dir Raum, um zu spüren, was dir von diesem Jahr vielleicht noch schwer auf der Brust liegt, wofür du dankbar bist und wofür du auf mentaler und körperlicher Ebene Platz schaffen möchtest.

Beschreibung

Durch die Reflektionsfragen und Conscious Connected Breathwork tauchst du in Fragen, wie diese ein:
Was hat dieses Jahr mit mir gemacht (emotional, mental, körperlich,..)?
Was hat mich bewegt?
Wo bin ich gewachsen?
Wofür möchte ich im kommenden Jahr mehr Platz schaffen?

‍Breathwork + Year Reflections ist beginner-friendly!
Alle Materialien für's Journaling werden von mir bereit gestellt.

Jede Session mit Conscious Connected Breathwork ist eine Innere Reise, in der du durch deinen Atem in bewusstseinserweiternde Zustände eintauchen kannst (ähnlich einem Trance-Zustand) und dir so auf eine neue Art und Weise begegnest. Dabei können Gefühle, Emotionen und Erinnerungen aufkommen, die dann mit Sanftheit, Mitgefühl und Vertrauen in deinem Tempo und in sicherer Begleitung gefühlt und verarbeitet werden können.Breathwork ist nicht gleich Breathwork - unter den Begriff können nämlich viele verschiedene Techniken fallen, und das kann schon mal verwirrend werden.

In meinem persönlichen Breathwork Ansatz geht es nicht darum, irgendetwas an dir zu "fixen" oder zu optimieren, sondern dir ein richtig starkes Tool zu zeigen, das dir dabei hilft, dich auf eine neue Art und Weise kennen, spüren und annehmen zu lernen.

Gruppengröße: maximal 10 Personen

Ablauf

· Gemeinsames Ankommen
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· Einführende Infos zu Conscious Connected Breathwork/ Verbundener Atem
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· Journaling zum Jahresende/ -wechsel
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· kurze geführte Meditation
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· Breathwork Reise mit Conscious Connected Breathwork
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· Lange Entspannungsphase

· Bereitgestelltes Journaling zur Integration und Selbstreflexion

· optionaler Sharing Circle mit Chai, Medjoul Datteln und Nüssen

Für die Breathwork Reise findet jede*r eine gemütliche Liegeposition am Rücken. Wir atmen für etwa 45 Minuten mit Conscious Connected Breathwork. Bei dieser Methode atmen wir durch den Mund und zirkulierend, d.h. ohne bewusster Pause zwischen Ein- und Ausatmung und zwischen Aus- und Einatmung. Danach gehen wir über in eine etwa gleichlange Entspannungs- und Integrationsphase, bei der der Atem frei fließt. Die Atemtechnik ermöglicht uns in unser Unterbewusstsein und somit tiefer in uns selbst einzutauchen.

So lernst du dich auf eine neue Art und Weise kennen- und spüren und stärkst die Verbindung zu dir selbst auf tiefster Ebene.

Preise

Einzeln: € 59
5er Pass*: € 275
10er Pass*: € 520
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inkl. Bio Fairtrade Rohkakao, einer Auswahl von verschiedenen hochwertigen, ätherischen Ölen und biologischem Tee, Medjoul Datteln und Nüssen

*gültig für alle Breathwork Beginner, Breathwork + Cacao und Breathwork + Somatics, Breathwork + Reflections Sessions

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REGELMÄSSIG · PAUSED // 1080 Wien

Breathwork Beginner

Montag, 15. Dezember · 18 - 20.30
Samstag, 17. Jänner · 10 - 12.30

Beschreibung

Du hast schon von Breathwork gehört, bist dir aber nicht sicher, was der Hype darum soll und ob das überhaupt was für DICH ist?

In diesem Breathwork Introduction Workshop erlebst du, wie dein Atem dich durch Conscious Connected Breathwork / Verbundener Atem sicher begleitet in bewusstseinserweiternde Zustände bringen kann. Diese Zustände ermöglichen es, unterdrückte Emotionen verarbeiten zu können, Selbstmitgefühl für innere Anteile zu erfahren und die Verbindung zu deinem Körper zu stärken.

Es handelt sich dabei um keine passive Meditationstechnik oder um verschiedene Atemtechniken zum Entspannen, sondern: Jede Session mit Conscious Connected Breathwork ist eine Innere Reise, in der du durch deinen Atem in bewusstseinserweiternde Zustände eintauchen kannst (ähnlich einem Trance-Zustand) und dir so auf eine neue Art und Weise begegnest. Dabei können Gefühle, Emotionen und Erinnerungen aufkommen, die dann mit Sanftheit, Mitgefühl und Vertrauen in deinem Tempo und in sicherer Begleitung gefühlt und verarbeitet werden können.Breathwork ist nicht gleich Breathwork - unter den Begriff können nämlich viele verschiedene Techniken fallen, und das kann schon mal verwirrend werden.

Gerade bei Conscious Connected Breathwork ist es wichtig, gut aufgeklärt zu sein, bevor du in deine erste Erfahrung eintauchst. In meinem persönlichen Breathwork Ansatz geht es nicht darum, irgendetwas in dir zu fixen oder zu optimieren, sondern dir ein richtig starkes Tool zu zeigen, das dir dabei hilft, dich auf eine neue Art und Weise kennen, spüren und annehmen zu lernen.

Gruppengröße: maximal 10 Personen

Ablauf

· Gemeinsames Ankommen
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· Einführende Infos zu Conscious Connected Breathwork/ Verbundener Atem
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· Intentionssetzung
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· Geführte Meditation
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· Breathwork Reise mit Conscious Connected Breathwork
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· Lange Entspannungsphase

· Bereitgestelltes Journaling zur Integration und Selbstreflexion

· optionaler Sharing Circle mit Chai, Medjoul Datteln und Nüssen

Für die Breathwork Reise findet jede*r eine gemütliche Liegeposition am Rücken. Wir atmen für etwa 40 Minuten mit Conscious Connected Breathwork. Bei dieser Methode atmen wir durch den Mund und zirkulierend, d.h. ohne bewusster Pause zwischen Ein- und Ausatmung und zwischen Aus- und Einatmung. Danach gehen wir über in eine etwa gleichlange Entspannungs- und Integrationsphase, bei der der Atem frei fließt. Die Atemtechnik ermöglicht uns in unser Unterbewusstsein und somit tiefer in uns selbst einzutauchen.

So lernst du dich auf eine neue Art und Weise kennen- und spüren und stärkst die Verbindung zu dir selbst auf tiefster Ebene.

Preise

Jetzt buchen →

Regelmäßig · Paused // 1080 wien

Breathwork + Cacao

Freitag, 5. Dezember · 18.30 - 21 · Full Moon (fully booked)
Sonntag, 14. Dezember · 10 - 12.30 · December Special
Montag, 12. Jänner · 18 - 20.30
Sonntag, 1. Februar · 10 - 12.30 · Full Moon

Beschreibung

Gibt's überhaupt eine bessere Kombi? ;)

Hier geht's ums bewusste Fühlen, Atmen, Loslassen, Verbinden und Reflektieren. Bei diesem besonderen Event verwenden wir den besten Rohkakao aus Guatemala - von Kakaochi schonend mit der Steinmühle in Österreich hergestellt. Der Rohkakao unterstützt dich mit seiner herzöffnenden Wirkung dabei, Platz für all das zu schaffen, was dir wirklich wichtig ist und im Alltag oftmals untergeht. Selbstliebe. Vertrauen. Mitgefühl.
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Breathwork + Cacao ist dein Space, um dir einfach mal bewusst was Gutes zu gönnen. Du nimmst dir Zeit für dich, checkst mit dir ein, was dich gerade wirklich beschäftigt, vertiefst deine Körperwahrnehmung und löst dich auf tiefer Ebene von emotionalem Druck, körperlichen Verspannungen und kopflastigem Stress.

So lernst du dich auf eine neue Art und Weise kennen- und spüren und stärkst die Verbindung zu dir selbst auf tiefster Ebene.

Gruppengröße: maximal 10 Personen

Ablauf

· Gemeinsames Ankommen
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· kurzes Intro zu Conscious Connected Breathwork/ Verbundener Atem
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· Intentionssetzung mit Bio Fairtrade Rohkakao aus Guatemala
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· Geführte Meditation
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· Breathwork Reise mit Conscious Connected Breathwork
‍
· Lange Entspannungsphase

· Bereitgestelltes Journaling zur Integration und Selbstreflexion

· Optionaler Sharing Circle mit Chai, Medjoul Datteln und Nüssen

Für die Breathwork Reise findet jede*r eine gemütliche Liegeposition am Rücken. Wir atmen für etwa 40 Minuten mit Conscious Connected Breathwork. Bei dieser Methode atmen wir durch den Mund und zirkulierend, d.h. ohne bewusster Pause zwischen Ein- und Ausatmung und zwischen Aus- und Einatmung. Danach gehen wir über in eine etwa gleichlange Entspannungs- und Integrationsphase, bei der der Atem frei fließt.
Die Atemtechnik ermöglicht uns in unser Unterbewusstsein und somit tiefer in uns selbst einzutauchen.

Preise

Vorerfahrung

Beginner friendly - keine Vorerfahrung nötig!

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Regelmäßig · PAUSED // 1080 WIen

Breathwork + Somatics

Montag, 22. Dezember · 18 - 20.30
Mittwoch, 21. Jänner · 18 - 20.30

Beschreibung

Breathwork + Somatics ist eine Möglichkeit, deinen Körper auf eine neue Art und Weise spüren zu lernen. Dieses Format ist außerdem für alle, die keine Einleitung mehr zu meinem Ansatz von Conscious Connected Breathwork mehr benötigen.

'Somatics' bezieht sich auf die Sprache des Körpers - und diese zu verstehen und zu nutzen. Dieser Teil der Session umfasst sanfte Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen, die darauf abzielen, deine Körperwahrnehmung zu vertiefen.
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Im Anschluss tauchen wir wie immer gemeinsam in eine Breathwork-Reise mit Conscious Connected Breathwork ein, um uns mit unserem Körper zu verbinden und Einsichten aus unserem Unterbewusstsein zu bekommen.

Hier kannst du angestaute Emotionen und Stress loslassen und neue Tools kennenlernen, die dich im Alltag dabei unterstützen, dein Nervensystem zu regulieren. In jeder Breathwork + Somatics Session lernst du eine neue Achtsamkeitsübung kennen, die du dann auch in deinen Alltag integrieren kannst.

Ablauf

· Gemeinsames Ankommen
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· Somatische Übung
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· Breathwork Reise mit Conscious Connected Breathwork
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· Lange Entspannungsphase

· Bereitgestelltes Journaling zur Integration und Selbstreflexion

· Optionaler Sharing Circle mit Chai, Medjoul Datteln und Nüssen

Für die Breathwork Reise findet jede*r eine gemütliche Liegeposition am Rücken. Wir atmen für etwa 40 Minuten mit Conscious Connected Breathwork. Bei dieser Methode atmen wir durch den Mund und zirkulierend, d.h. ohne bewusster Pause zwischen Ein- und Ausatmung und zwischen Aus- und Einatmung. Danach gehen wir über in eine etwa gleichlange Entspannungs- und Integrationsphase, bei der der Atem frei fließt.
Die Atemtechnik ermöglicht uns in unser Unterbewusstsein und somit tiefer in uns selbst einzutauchen.

Preise

Vorerfahrung

Du hast schon einmal an einer der folgenden Breathwork Sessions oder Series teilgenommen:
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Breathwork Beginner
Breathwork + Cacao
Breathwork + Massage
Return To The Body (Series)

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Regelmäßig · PAUSED // 1080 WIen

Breathwork + Frequencies mit Guest Teacher

Freitag, 6. Februar · 18.30 - 21

Beschreibung

Breathwork + Frequencies ist ein Format, das Conscious Connected Breathwork mit Live-Musik Elementen verbindet. Hier tauchst du in einen Raum ein, der dich alle Geräusche des Alltags vergessen lässt, und Platz schafft, um innere Räume zu erfahren.

Dieses Format ist für dich, wenn du das Bedürfnis hast, einfach mal abzugeben und dich tragen zu lassen. Durch Conscious Connected Breathwork und den, dich sanft tragenden Klang verschiedener Instrumente, vertiefst du deine Körperwahrnehmung und löst dich auf tiefer Ebene von emotionalem Druck, körperlichen Verspannungen und kopflastigem Stress. Hier geht's ums Abgeben, Loslassen und wieder ganz in dir Landen und Ankommen. Conscious Connected Breathwork wird von mir begleitet, die Live-Sound-Elemente werden von einem Guest Teacher geführt.

Ablauf

· Gemeinsames Ankommen
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· Intro zu Conscious Connected Breathwork
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· Intentionen/ Gedanken/ Gefühle aufschreiben

· kurze Pipi-Pause und gemütlich machen im Liegen

· Atemreise mit Conscious Connected Breathwork
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· Lange Entspannungsphase mit Live Musik Elementen

· Bereitgestelltes Journaling zur Integration und Selbstreflexion

· Optionaler Sharing Circle mit Chai, Medjoul Datteln und Nüssen

Für die Breathwork Reise findet jede*r eine gemütliche Liegeposition am Rücken. Wir atmen für etwa 40 Minuten mit Conscious Connected Breathwork. Bei dieser Methode atmen wir durch den Mund und zirkulierend, d.h. ohne bewusster Pause zwischen Ein- und Ausatmung und zwischen Aus- und Einatmung. Danach gehen wir über in eine etwa gleichlange Entspannungs- und Integrationsphase, bei der der Atem frei fließt.
Die Atemtechnik ermöglicht uns in unser Unterbewusstsein und somit tiefer in uns selbst einzutauchen.

Preise

Einzeln: € 69
‍
inkl. Bio Fairtrade Rohkakao, einer Auswahl von verschiedenen hochwertigen, ätherischen Ölen und biologischem Tee, Medjoul Datteln und Nüssen

Vorerfahrung

Beginner friendly - keine Vorerfahrung nötig!

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Kund:innenstimmen

So wirken meine Sessions

"Ganz ehrlich... ich hatte Momente dort, die ich als "Lebenshighlights" bezeichnen würde."

Ich hab nun schon ein paar Mal ihre Session besucht und kann es nur wärmstens empfehlen. Sarah schafft einen sicheren Space und führt die Reise mit Herzen und Klarheit. Ganz ehrlich...ich hatte Momente dort, die ich als "Lebenshighlights" bezeichnen würde. Wer sich mit sich selbst verbinden und das erforschen möchte, ist hier am richtigen Platz.

ARMIN, LEBENS- UND SOZIALBERATER

"Das intensivste Körpererlebnis, das ich bisher erleben durfte."

Es war einfach genial - das intensivste Körpererlebnis, das ich bisher erleben durfte. Mein Körper fühlte sich so gefüllt mit Energie an! Gegen Ende war es ein unbeschreibliches, intensives, freies, glückliches Gefühl, das bis in die Zehenspitzen ging. Wunderbar, frei, genial. Danke Sarah für deine Bereicherung!

Sarah, Heilmasseurin

"Was durch Atmen alles ausgelöst und transformiert werden kann."

Meine größte Überraschung war, was durch Atmen alles ausgelöst und transformiert werden kann - was für überwältigende Erfahrungen man machen kann. So viel was man mit dem Verstand nicht erfassen kann.
Für mich gibt es nichts, was man hätte besser machen können. Ich fühlte mich von Sarah sehr gut, liebevoll und einfühlsam durch diesen heftigen Prozess begleitet - und auch immer gut beschützt und behütet."

MARIA, UNTERNEHMERIN

"Ich akzeptiere viel leichter als anderswo all meine Emotionen, Gedanken und meinen Körper."

Je nach meiner Tagesverfassung ist meine Erfahrung immer eine andere, was total spannend ist! Ich fühle mich in diesem Rahmen total wohl und akzeptiere viel leichter als anderswo all meine Emotionen, Gedanken und meinen Körper. Dadurch lerne ich mich auch immer wieder besser kennen. 100% recommend!!!

Jasmin, Studentin

"Sarah schafft es in jeder Lage einem ein sicheres Gefühl
zu geben."

Ich war nun schon ein paar Mal bei Sarah's Gruppen-Sessions und jede einzelne war eine unglaubliche Erfahrung. Jede für sich total unterschiedlich und Sarah schafft es in jeder Lage einem ein sicheres Gefühl zu geben. Sie hat eine spezielle Gabe in gewissen Situationen mit Berührungen zu unterstützen oder zu leiten. Ich möchte diese Erfahrungen nicht mehr missen. Es ist eine kleine Reise zu sich selbst und ich konnte bereits viel von diesen tollen Sessions mitnehmen und Erkenntnisse gewinnen. Sie bietet einen wundervollen Raum um sich selbst zu erleben und zu spüren. Absolut empfehlenswert!!!
Danke Sarah für die wundervollen Erfahrungen!

Julia, Physiotherapeutin

"Breathwork hat mir dabei geholfen hat, mich selbst besser zu verstehen und anzunehmen."

Sarah haltet einen super sicheren Raum um einfach zu sein, reinzuspüren, was bewegt werden will und ganz präsent im Körper zu sein - was mir im Alltag so tief selten gelingt. Breathwork hat mir dabei geholfen hat, mich selbst besser zu verstehen und auch anzunehmen und zu integrieren, was mein Körper oder mein Unterbewusstsein mir sagen will. Ich fühl mich nach jeder Session extrem bestärkt, verbunden und entspannt.

Katja, unternehmerin

BOOK me for your happening:

Pack Breathwork mit in dein Event oder Retreat

Yay, better together: Als Achtsamkeitstrainerin mit +1000h Conscious Connected Breathwork Aus- und Weiterbildungserfahrung unterstütze ich dich gern bei deinem Event.

Workshops · Retreats · Seminare · Festivals · Privatgruppen

Vergangene Breathwork + Mindfulness Kooperationen:

· 2025: Lighthouse Festival: Co-Gründerin und Leitung des Oasis Floors (Porec/ Kroatien + Bad Gastein)

· 2024: Breathwork Begleitung beim 'Empowered Women Retreat' (Kärnten) von Ria Bauhofer (Kärnten)
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· 2024: Lighthouse Festival: Co-Gründerin und Leitung des neuen Oasis Floors (Porec/ Kroatien)

· 2023: Cura Magika Festival Retreat am Haarberghof (Burgenland)

‍· 2023: Simplicity - a 3 day Intensive mit Moritz Lembert (Kärnten)

· 2023: Breathwork + Mindfulness Session mit WunderWandel (Wien)
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· 2022 - 2024: Breathwork und Massage Tagesworkshop mit Christian Strondl (Tantra and More) (Wien)

· 2022: Mandala Breathwork meets Ecstatic Dance mit Mathias Kluger (NÖ)
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· 2022: Mandala Breathwork am Wasserfest (Stmk)

· 2021 - 2024: regelmäßige Breathwork + Mindfulness Sessions im Aromareich (Kärnten)

‍· 2021: Breathwork und Ayurveda Retreats mit Irmgard Wallner (Gründerin von Deep Touch) und Tom Buhlman (Kärnten)

Optionen, mich zu buchen:

· Breathwork + Mindfulness Sessions
Falls Breathwork + Mindfulness nach einer Bereicherung für dein Event klingt, schreib mir gern deine Gedanken/ Ideen/ Wünsche.

· Mandala Breathwork Sessions
Du willst keine klassische Breathwork Reise, sondern mal ein bisschen was anderes? Dann ist Mandala Breathwork vielleicht genau das Richtige für dein Event.

Während unseres 60 minütigen Atemkreises atmen wir mit der Methode Conscious Connected Breathwork im Augenkontakt mit wechselnden Partner:innen. Jede Begegnung wird mit einer kurzen, kraftvollen Dankbarkeitsübung abgeschlossen. Am Schluss legt sich jede:r noch einmal auf den Rücken für eine Integrations- und Entspannungsphase. Mandala Breathwork ist begleitet von Musik und meiner Anleitung und bedarf keiner Vorkenntnisse.

Mandala Breathwork eignet sich vor allem für größere Veranstaltungen und Retreats, und kleine Festivals.

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